Gosto muito da técnica apresentada neste vídeo! Considero muito inspirador, sobretudo por causa de algumas falas geniais como: "seja gentil consigo mesmo". Se permitir meditar é se permitir um estamo de bem estar incomparável!
A respiração equilibrada é fundamental para induzir a mente ao estado meditativo. Em nossa aula, iniciamos com técnicas respiratórias da tradição do Hatha Yoga, para conhecer as partes do corpo que estão envolvidas, para definir ritmos de inspiração e expiração, para tornar a respiração consciente. Aos poucos, com paciência e perseverança chegamos lá.
Fotos por Denise Maher
http://www.denisemaher.com.br/
Namastê!
Paula Ubinha
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