Amor orgânico

Por Pedro Franco.

Todas as linhas de Yoga têm em comum a busca pela paz interior, a compaixão como prática e diretriz a se seguir. Algumas visões praticam para acordá-la, outras linhas praticam para edificar e expandir esta paz; sendo budistas, hindus, tântricos ou até mesmo de outras formas ecumênicas nas quais a aceitação do outro, do diferente, faz parte da base filosófica e da atitude perante a vida.

Muitas pessoas sentem dificuldade em silenciar a mente e despertar a consciência em suas vidas, pois foram programadas para serem racionais e competitivas ao extremo, se identificam apenas com o intelecto: ser feliz com a mente, “umbigo” ou com coração?

Ser racional no amor? Então vem a frustração… O universo que é quântico, curvo, espiralado e multifacetado, e muitos o vêm com uma mente reta e têm uma percepção superficial de tudo e de si mesmos, buscam a felicidade onde ela não está, competem consigo mesmos e com os outros.

O Yoga como união, paz, contentamento, pelo simples alinhamento entre pensar, falar e agir, são aspectos deste universo espiralado interligado e único, que só compreendemos quando reluzimos nossa verdadeira essência, multidimensional, que é o mais puro amor na essência, e se manifesta em bem-aventurança, compaixão e simplesmente paz.

Pedro Franco é professor de Yoga.

O poder das estrelas

Por Shakti Chourey.

O Jyotish (astrologia védica) se baseia na crença da reencarnação da alma. Esta crença denota que sofreremos ou usufruiremos nesta vida dependendo das nossas ações na vida ou vidas passadas. Toda ação provoca uma reação de igual intensidade, mesma direção e em sentido oposto. Esta é a lei do karma (que literalmente significa ação). O que está para acontecer nas nossas vidas pode ser previsto pelas posições das estrelas e planetas na hora do nascimento da pessoa. Destas posições estelares nós criamos o mapa natal da pessoa e com esse mapa natal podemos ver as dificuldades que a pessoa poderá passar, se existe a propensão para doenças, e que tipo de doenças poderá desenvolver. Podemos também saber o nível de capacidade intelectual da pessoa, assim como talentos, potenciais e as melhores direções para que ela possa escolher as melhores opções que a levem ao sucesso na vida, além de muitos outros aspectos; não só materialmente, mas especialmente astral e espiritualmente.

Por isso a astrologia védica é utilizada para nos fazer pensar sobre a verdadeira espiritualidade que leva à autorrealização. Qual é o propósito da lei da reencarnação se for somente para nos fazer voltar vida após vida, se não for para aprender e evoluir espiritualmente? Com certeza, o materialismo não nos leva a lugar nenhum. Podemos utilizar a vida material para ajudar a fazer a espiritualidade mais acessível, porém a vida espiritual é a que evolve a alma. O Jyotish ensina que não somos estes corpos, mas almas eternas, espíritos imutáveis. Somente o corpo nasce e morre, para a alma não existe nascimento nem morte. Se eu devo abdicar de tudo que conquistei com o meu trabalho duro durante esta vida toda quando morrer, qual seria o propósito de adquirir toda esta riqueza material? Logicamente, aquisição material não faz parte do objetivo da reencarnação. Nós não levamos nada material conosco, porém o aprendizado espiritual é o que guardamos durante esta jornada da nossa alma. E por isso mesmo o nosso objetivo de vida não deve ser aumentar a conta bancária, mas conhecimento espiritual porque isto que é eterno.

Ensinar e levar a mensagem do espiritualismo às pessoas é o objetivo real do Jyotish. É tão importante que nós descubramos a nossa natureza verdadeira, que é preenchida de felicidade e amor. Os Vedas dão a nós todos os instrumentos que podemos incluir nas nossas vidas para promover com sucesso a nossa evolução espiritual. A astrologia védica é uma delas. Devemos aprender balancear a saúde física, emocional e espiritual promovendo uma vida saudável, completa, feliz e satisfeita. Um astrólogo védico qualificado pode ajudar a compreender o que foi dado nesta vida e como dar forma ao destino atraindo forças positivas e repelindo as negativas, permitindo o uso máximo de todos os nossos potenciais. O resultado é uma clareza maior de percepção da felicidade interna, da paz da mente e de um modo de vida saudável, sempre progredindo.

Shakti Chourey nasceu em São Paulo e é filha de Meeta Ravindra, a famosa cantora indiana, e do astrólogo indiano Ravindra Karahe. Aprendeu Jyotish (astrologia védica) com seu pai desde a sua infância, quando ele sentava com ela na varanda da casa e juntos observavam os céus com suas estrelas enquanto ele explicava os ensinamentos básicos da astrologia védica para ela. Ele contava que aprendeu seu conhecimento védico com seu avô, que o levava para os campos do vilarejo e mostrava como os astros influenciam a vida de todas as pessoas de uma forma ou outra e como tudo faz parte de uma sincronicidade holística.

Contato: (11) 3158-5568 ou (11) 3168-5096

Por um mundo melhor

“Para mudarmos o mundo é preciso mudarmos a maneira de nascer.”

Por Maíra Duarte

Essa é uma frase clássica do conceituado obstetra francês Michel Odent. Os traumas que sofremos durante o parto e nos primeiros meses de vida repercutem na construção do nosso caráter e em nossa inteligência emocional. Não se trata de nascer de parto normal ou cesáreo, trata-se de modificarmos totalmente a maneira de enxergarmos esse momento.

Novo para quem chega

Para o bebê, o parto representa a transição. É quando sai do conforto uterino e se depara com um mundo totalmente desconhecido. Esse bebê nunca teve sua pele tocada, nunca enxergou com nitidez, nunca respirou e nunca esteve em um espaço sem contenção física. O útero é apertado, escuro, úmido e macio, só não é silencioso, mas tem ruídos bem distintos dos que ouvimos aqui fora.

Paramos para pensar que o nascimento é a experiência sensorial mais intensa da nossa vida? Em que os cinco sentidos são hiperestimulados de uma só vez?! Logo que nasce, a criança precisa respirar bruscamente, é esfregada com um pano para tirar a “sujeira” do parto, recebe colírio cáustico em seus olhos e tem suas via aéreas aspiradas por sonda enquanto escuta o tilintar dos instrumentos de metal. E nós mal refletimos sobre isso.

Após receber cuidados protocolares e invasivos, o bebê conhece rapidamente a mãe e segue para o berçário, muitas vezes sem mamar, onde fica por horas, estendido em uma posição totalmente nova para seu corpo.

Esse é o tratamento que os bebês nascidos no Brasil recebem. Nas primeiras duas horas de vida, em que o estímulo de sucção é mais forte no bebê e a pega para a amamentação poderia ser praticada, ele está longe da mãe.

Passadas quatro horas, quando já está letárgico, é levado para ser amamentado. Neste momento, o estímulo à sucção não está tão presente, a pega pode não ser boa e as portas para as dificuldades com a amamentação se abrem. É cada vez mais comum mulheres terem problemas para dar de mamar e a falta de incentivo à amamentação na primeira hora de vida certamente está associada a isso. A ciência já provou e continua ressaltando que o melhor alimento para o bebê é o leite materno. Então, podemos começar a mudar o mundo por aí: proporcionando um alimento rico em proteínas, vitaminas e no ingrediente fundamental que nenhum outro leite artificial tem: anticorpos.

Novo para quem já estava aqui

Para a mulher, o parto também é um evento marcante e único, mesmo que tenha muitos filhos. É um rito de passagem, uma possibilidade de amadurecimento, momento de superação, exercício profundo de entrega à sabedoria do corpo, à natureza. O atendimento humanizado ao parto propõe que a mulher seja respeitada como protagonista em seu parto, que tenha liberdade de movimentos, tenha o acompanhante de escolha, esteja emocional e fisicamente segura, sinta-se confortável no espaço, não se preocupe com o tempo, receba auxílio para alívio da dor, caso haja necessidade e não receba intervenções desnecessárias. Quando isso acontece, ela se transforma e se o companheiro estiver junto, se transforma também. Finalizam a experiência do parto fortalecidos, realizados e confiantes. Essa confiança segue com a mulher pelos processos da maternagem e por toda a vida.

O Yoga e o Ayurveda nos auxiliam a confiar na sabedoria da natureza, a respeitar nossos ciclos, tempos e ritmos. Unindo as novas tecnologias à visão iogue do que envolve a chegada de um ser, estamos gestando uma nova forma de atendimento à gravidez e ao parto. Mães realizadas, pais presentes, bebês acolhidos, mundo melhor.

Maíra é terapeuta ayurvédica formada pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya e no Curso Avançado de Ayurveda pela Academia Internacional de Ayurveda, na Índia. Especializou-se nos cuidados ayurvédicos com a gestante (Perfect Pregnancy Program). Doula formada pelo Gama (Grupo de Apoio à Maternidade Ativa) e pela ONG Amigas do Parto, Maíra realiza acompanhamento de gestantes durante a gravidez, trabalho de parto e pós-parto. mairaduarte@gmail.com, 

Contato: (11) 8415-8222

Respiração Refrescante

Por Márcia De Luca

O calor pode aumentar a irritabilidade, a impaciência e a perda dos controles sobre as próprias emoções. Uma pausa na correria do dia-a-dia para respirar pode ser um ótimo remédio para acalmar os ânimos e refrescar o corpo.

O sitali pranayama é um exercício respiratório refrescante que pode servir como antídoto das irritações promovidas pelo calor e nos trazer de volta ao equilíbrio. Sua prática é bem simples, é só escolher um lugar tranqüilo, onde possa praticar a respiração sem ser interrompido.

Sente-se confortavelmente, com as pernas cruzadas e, se necessário, um apoio para a coluna. Coloque a língua um pouco para fora e curve-a em forma de calha. Inspire lenta e profundamente por entre a língua como se estivesse puxando o ar por um canudinho e expire pelas narinas.

Algumas pessoas não conseguem fazer essa forma com a língua, nesse caso apenas apóie-a atrás dos dentes e faça o exercício normalmente conforme indicação acima. Comece praticando por 5 minutos e, se sentir conforto, aumente para 10 minutos.

Márcia De Luca é fundadora do CIYMAM (Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda) em São Paulo. Há 29 anos dedicada aos estudos de Yoga e Ayurveda. Apresenta os boletins diários “Filosofia de Bem Viver” na Rádio Eldorado de São Paulo (92,9FM); é uma das organizadoras do evento Yoga Pela Paz e autora de 2 livros: A Idade do Poder (Editora Tornado) e Ayurveda: Cultura de Bem Viver (Editora Cultura).

Contribuição do Professor Shimada para a Yoga no Brasil

Por Marcos Rojo Rodrigues

O Yoga no Brasil começou em grande estilo. Quatro nomes fizeram escola e um bom número de seguidores com quatro diferentes vertentes. São eles:

· Professor Caio Miranda – desenvolveu o interesse pelo estudo dos textos clássicos. Fez a primeira tradução do Hatha Pradipika e Gheranda Samhita no Brasil.

· Professor Hermógenes – enfatizou a importância do comportamento e de atitudes na vida do praticante de Yoga.

· Professora Celeste Castilho – desenvolveu o trabalho nos principais clubes de São Paulo, adaptando o Yoga para uma clientela não específica.

· Professor Shimada – enfatizou a importância do Yoga científico.

Podemos dizer que o professor Shimada foi um grande estimulador da aproximação do Yoga da área da saúde. Patrocinou a ida de professores para a Índia, a fim de estudarem em escolas onde o Yoga era pesquisado científica e literariamente. Sempre foi a favor de um estudo sistemático e criterioso em Yoga. Com todo seu conhecimento, nunca perdia a oportunidade de aprender, se inscrevendo como aluno em vários cursos ligados à área da filosofia e medicina.

Assim como os outros professores acima citados, o professor Shimada vivia o que ensinava, era a humildade em pessoa. Fazia de cada situação um motivo de aprendizagem, basta ver o título do livro que relata sua vida: “A Yoga do Mestre e do Aprendiz”.

Hoje, com sua ausência, percebo muito mais a sabedoria de suas palavras e atitudes. Procuro ficar com o privilégio de tê-lo conhecido e não com a tristeza de ter perdido um amigo.

Yoga o tempo todo

Técnicas para qualquer hora e qualquer lugar.

Por Andréa Palma e Madu Cabral

Algumas técnicas do Yoga podem sair dos tapetinhos e nos ajudar o dia inteiro. Posturas simples podem nos salvar das dores pelo corpo depois de um dia de trabalho. Os pranayamas (exercícios respiratórios) podem ser feitos em qualquer lugar, ajudam na acalmar e concentrar, aumentando o desempenho em qualquer atividade. Já a meditação tem diversos benefícios comprovados, é uma técnica eficaz contra o estresse, insônia e ansiedade, além de influenciar todos à sua volta. Experimente!

Halasana (postura do arado) pra alongar desde os pés até a cabeça, especialmente a lombar. Deite-se com a barriga para cima e, devagar, eleve as pernas como na postura da vela. Perceba se sente conforto no pescoço e, se tudo estiver bem, leve as pernas estendidas em direção ao chão, atrás da cabeça. Mantenha por 15 respirações. Esta postura é intensa para a cervical, não deve ser feita, sem acompanhamento, por iniciantes ou por praticantes com problemas nesta região.

Paschimottasana (postura da pinça) é quase que um descanso. Essa postura é calmante (assim como outras posturas de flexão do tronco) e alonga as costas e a parte posterior das coxas. Sente-se com as pernas estendidas a sua frente, os pés juntos e flexionados. Perceba se os ísquios estão em contato com o chão e se consegue manter a curva natural da lombar nesta postura. Se sentir essa região muito arredondada sente-se sobre um cobertor dobrado. Alongue a coluna como se fosse tocar o topo da cabeça no teto e, sem perder esse alongamento, comece a flexionar o tronco para frente. Lembre-se que o importante não é o QUANTO consegue descer o tronco e sim COMO consegue.

Baddhakonasana (postura entrelaçada do ângulo) para as pessoas mais controladoras que seguram tudo na virilha. Sente-se com os joelhos flexionados e as solas dos pés juntos. Alongue a coluna como se fosse tocar o topo da cabeça no teto e relaxe as virilhas, permitindo que os joelhos se aproximem do chão. Essa postura nos ensina muito sobre a entrega e a soltar a tensão da região da virilha.

Ujjayi pranayama (respiração vitoriosa) em todas as horas – no trânsito, em filas, trabalhando – respirar emujjayi traz muita energia e vontade de viver. Essa respiração é feita com uma leve contração da glote que cria um som quando o ar passa pela garganta. Como se estivesse dizendo “ahhhhh” só que com a boca fechada, respirando apenas pelas narinas.

Meditação: Esta meditação simples Don Juan ensinou para Carlos Castaneda: meditar olhando para as árvores da cidade, do campo, das montanhas e olhar para os espaços vazios das árvores e não para as folhas, galhos, tronco e frutos. Experimente!

Andrea Palma é professora de Ashtanga Vinyasa Yoga.

Resultado do sorteio do Kit Relax!

E depois de muitas inscrições já sabemos quem é a nossa vencedora. Como prometido, postamos hoje o resultado do sorteio do Kit Relax e quem vai dormir melhor depois de ganhar é a Rafaela Serafim, aluna do SESC Campinas que participou, curtiu a nossa página no Facebook e já pode entrar em contato pelo número (19) 9294-8070 para retirar o seu kit.

Parabéns, Rafaela! Toda a equipe deseja bons sonhos e boa sorte nos próximos sorteios.

E para os outros participantes, fiquem de olho nas próximas datas, temos muito mais kits para vocês.

Namastê!