Durante a prática de yoga há sim gasto calórico importante. assim como toda atividade física, este gasto vai depender da intensidade e frequência da prática. Por isto, é importante que você apresente para seu instrutor qual é seu objetivo, para que ele te apresente um programa de acordo.
Os asanas (técnicas corporais) fortalecem e alongam o corpo de forma eficiente. Este equilíbrio traz saúde, leveza e bem estar para o corpo, consequentemente, traz também uma beleza harmônica para a silhueta. Porém, entedemos a estética como um presente a mais, algo que não devemos colocar como objetivo principal.
As outras técnicas que compõem o yoga, trazem maior consciência corporal e, sobretudo uma tranquilidade para o sistema nervoso. Encontramos na meditação, nas técinicas de respiração uma maneira de reduzir a ansiedade, que é um dos principais fatores que levam as pessoas a consumirem desmedidamente alimentos ou a fazer escolhas erradas. Portanto, precisamos estar tranquilos para saborear as refeições, sem utilizá-las como apoio ou fuga emocional. Perceber a quantidade suficiente, a qualidade do que escolhemos só conseguimos com uma mente tranquila e um coração apasiguado.
Agora, tudo depende de empenho. Pratiquem yoga com frequência, adquiram bons hábitos, façam boas escolhas e a consequência será uma transformação para muito melhor.
Namastê!
Paula Ubinha
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